Yoga at House – 5 tips untuk memanfaatkan sesi yoga Anda sebaik -baiknya

di rumah – 5 tips untuk memaksimalkan sesi yoga Anda
01/11/2018, diterbitkan oleh Alanic Global
Jutaan orang metode yoga di rumah setiap hari. Sama terpadunya, masalahnya adalah bahwa mayoritas dari mereka berhenti bekerja untuk membuat yang terbaik dari sesi mereka.
Dan mungkin itu salah satu alasan besar mengapa selalu disarankan untuk pergi ke kelas yoga serta metode di bawah bimbingan pelatih yang memenuhi syarat alih -alih mengandalkan semata -mata pada pose DIY.
Tetapi sekali lagi, kami memahami bahwa rutinitas ketat Anda serta kewajiban lainnya membuat Anda lebih sedikit waktu untuk menghirup bahkan untuk sendiri menuju ke kelas yoga 45 menit sehari-hari.

Untuk sibuk dan juga banyak-yogi seperti ini, di sini ada 5 tips yang menang untuk mendapatkan hasil terbaik dari sesi yoga 20-menit kecil sekalipun—
1. Dengarkan diri Anda serta tubuh Anda
Jangan secara membabi buta dengan semua tips serta pose tanpa memahami dengan tepat bagaimana hal itu akan membantu Anda. Karena Anda lebih memahami diri sendiri, improvisasi hadiah yang berbeda untuk memenuhi kebutuhan spesifik Anda.
Pahami pembatasan tubuh Anda. Melakukan pose yang tidak nyaman – betapapun bermanfaatnya – atau berlanjut selama berjam -jam dapat melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.

2. Membalut diri Anda dalam pakaian yoga yang sempurna
Ini adalah salah satu metode paling pasti untuk meningkatkan kinerja umum Anda – berinvestasi dalam pemakaian yoga berkualitas tinggi. jauh lebih baik menggunakan suplemen fleksibilitas Anda; Pastikan Anda berventilasi dengan baik; Jauhkan keringat darimu. Saat Anda merasa nyaman, santai, melakukan mucikari kinerja Anda, menjadi mudah. Hari ini merek pakaian kebugaran fisik terbaik menawarkan banyak varietas bra yoga, legging, kaos yang luar biasa serta lebih banyak yang memiliki kualitas terbaik. serta bagian terbaik? Mereka sangat terjangkau.

3. Jauhkan semua gangguan
Bahkan jika Anda telah mengatur untuk sesi yoga 10 menit, bersikaplah serius tentang hal itu serta mencegah semua gangguan. Yang paling penting, jauhkan telepon Anda. Pastikan Anda sendirian di dalam ruangan, pintu dan jendela tertutup, dan juga tidak ada suara di sekitarnya. Dini hari kemungkinan besar adalah waktu terbaik untuk melakukan yoga ketika semuanya jauh lebih tenang dan Anda berendam dalam kesegaran di udara.
4. Jaga agar diri Anda tetap terhidrasi
Menjaga diri Anda tetap lembab adalah hal yang paling penting. Jadi setidaknya satu jam sebelum sesi yoga Anda, minum air yang cukup serta memberikan tubuh Anda waktu untuk mengambilnya; Jangan berlebihan. Cegah minum berlebihan sebelum sesi dimulai. Tepat setelah Anda selesai, minum air sesuai kebutuhan. Cegah minuman energi!
5. Bumbui dengan pose baru
Jika Anda melakukan sesuatu yang berlebihan, Anda pasti bosan. Sama seperti latihan pusat kebugaran, sesi yoga kadang -kadang terasa seperti rasa sakit. Plus, akan ada waktu ketika pose rutin itu akan berhenti seefektif, asalkan Anda sekarang digunakan untuk mereka. Jadi rasa semuanya dalam beberapa saat. Tambahkan pose baru, bereksperimen, serta gigih untuk mendorong diri sendiri. Namun jangan dibawa jauh lebih jauh. Dengarkan tubuh Anda, seperti yang disebutkan dalam #1.
Ini adalah 5 tips sederhana dan praktis untuk semua yogi rumahan untuk membuat sesi yoga pendek yang bahkan lebih efisien (dan menyenangkan, ya).
Tag:
celana yoga khusus
Pakaian yoga modis
pakaian kebugaran
Produsen pakaian kebugaran
pakaian kebugaran
pakaian yoga grosir
Pakaian yoga
Yoga Bra
pakaian yoga
Produsen Pakaian Yoga

0 0 suara
Peringkat artikel

Gabung

Label

{} [+]

Nama*

Surel*

alamat situs web

Label
{} [+]

Nama*

Surel*

alamat situs web

0 Komentar

Umpan balik inline
Lihat semua komentar